FAGNEREspecialista em treinamento funcional
Força para a vida real.
Agachar, empurrar, puxar, girar e saltar com controle. O treino funcional do Fagner prepara o corpo para o que você faz no dia a dia e no esporte.
- Força
- Mobilidade
- Pliometria
Você se reconhece?
Forte no aparelho, travado na vida?
Toque nas frases que parecem com você
Toque nas frases que parecem com você.
Mandar isso para o FagnerMúsculo forte no aparelho não é corpo funcional. Funcional é o corpo inteiro trabalhando junto.
Como funciona
O que entra no treino.
Padrões de movimento
Agachar, levantar do chão, empurrar, puxar e girar.
Mobilidade
Amplitude com controle para treinar com segurança.
Pliometria
Saltos e explosão, quando o corpo está pronto para eles.
Progressão
Cada fase prepara a seguinte.
O que você busca
É para isso que o treino é montado.
Cada corpo responde no seu tempo. O acompanhamento existe para isso.
Carregar, subir, brincar com os filhos sem ficar sem fôlego.
Um tronco forte que sustenta o resto do corpo.
Funcional, saudável e com definição, construído com constância.
Para quem é
Feito para você.
- Quem quer força útil, não só no aparelho
- Quem gosta de treinar ao ar livre ou em grupo
- Quem precisa de mobilidade e postura
- Iniciantes e quem já treina
Sendo honesto com você
O que não é.
Cada movimento tem um porquê.
Pliometria só quando o corpo está pronto.
Método, acompanhamento e constância.
Quem vai cuidar do seu treino
Fagner Boaventura
Personal trainer, professor de Muay Thai e especialista em treinamento funcional. A avaliação vem antes do peso, e o treino muda quando você muda.
"A sua prioridade precisa ser você. Cuida de você, depois cuida de tudo que quiser."Fagner Boaventura
O primeiro passo
Comece pela avaliação.
- Conversa sobre as suas dores e a sua rotina
- Avaliação diagnóstica na prática
- Primeira sessão com o Fagner
- O plano dos próximos passos
Aula experimentalÉ paga, porque já é trabalho de verdade, e não tem compromisso de continuar. Como o atendimento é individual, os horários são limitados: o valor e os horários livres são passados no WhatsApp.
Dúvidas
Antes de começar.
Funcional substitui a musculação?+
Depende do objetivo. Os dois podem andar juntos, e o Fagner monta a combinação que faz sentido para você.
Iniciante pode fazer?+
Pode. O treino começa pelo básico e evolui conforme você ganha controle.
Precisa de academia?+
Não necessariamente. Dá para treinar ao ar livre, no condomínio ou na academia.
Tenho dor nas costas. Posso fazer?+
Procure antes uma avaliação médica. Com a liberação, o treino é adaptado ao seu caso.
Outros treinos
Mais jeitos de treinar.
Personal trainer
Treino de perto no seu condomínio, na sua casa ou na Academia Gaviões, com avaliação antes de qualquer peso.
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Mobilidade e postura
Para quem passa o dia sentado, sente a lombar e quer se mover melhor, com liberação médica quando houver dor.
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Muay Thai
Técnica, condicionamento e cabeça leve, com um professor grau preto. Turmas na Academia Gaviões e aula particular.
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Treino em grupo
Treinar em dupla, em casal ou em grupo, com o acompanhamento do Fagner, para quem precisa de companhia para não faltar.
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Consultoria online
O método do Fagner para quem mora longe ou prefere treinar no próprio horário.
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