Mobilidade, postura e dor nas costas

Mover melhor, sem a lombar travar.

Dia inteiro sentado, ombro pesado, lombar que reclama no fim do dia. O treino de mobilidade e postura do Fagner começa pela avaliação e respeita o seu corpo, com liberação médica quando houver dor.

Agendar minha avaliação Ver como funciona

Mobilidade
Postura
Fortalecimento

Fagner corrigindo a postura de uma aluna no levantamento com barra

Fagner BoaventuraCREF 214949

Você se reconhece?

Seu corpo anda reclamando?

Toque nas frases que parecem com você

Toque nas frases que parecem com você.

Mandar isso para o Fagner

O corpo não foi feito para ficar parado. Ele precisa de movimento certo, na dose certa.

Como funciona

O que entra no treino.

Conversa

Onde dói, quando dói e o que o médico orientou.

Avaliação de movimento

Como você agacha, gira, alcança e se equilibra.

Mobilidade e força

Amplitude com controle e os músculos que sustentam a postura.

Reavaliação

O treino avança conforme o seu corpo responde.

O que você busca

É para isso que o treino é montado.

Cada corpo responde no seu tempo. O acompanhamento existe para isso.

Sem a lombar travar

Pegar o filho no colo e passar o dia sentado sem terminar moído.

Mais mobilidade

Agachar, girar e alcançar sem aquela trava.

Postura de quem se sente bem

Ombros soltos, peito aberto, corpo mais leve.

Para quem é

Feito para você.

Quem trabalha sentado o dia inteiro
Quem sente a lombar ou o pescoço
Quem quer voltar a treinar com cuidado
Quem tem mais de 40 e quer se mover melhor

Sendo honesto com você

O que não é.

~~Tratamento médico~~

Dor e lesão pedem diagnóstico de médico ou fisioterapeuta.

~~Alongamento solto~~

Mobilidade aqui é com controle e força.

~~Treino de risco~~

Nada de carga antes de o corpo estar pronto.

Fagner Boaventura de camisa preta e braços cruzados

Fagner sorrindo e mostrando o braço na academia

Quem vai cuidar do seu treino

Fagner Boaventura

Personal trainer, professor de Muay Thai e especialista em treinamento funcional. A avaliação vem antes do peso, e o treino muda quando você muda.

"A sua prioridade precisa ser você. Cuida de você, depois cuida de tudo que quiser."Fagner Boaventura

CREF214949

Grau pretoFederação Paulista de Muay Thai

15 anosde Muay Thai, 7 dando aula

4 anoscomo personal trainer

O primeiro passo

Comece entendendo o seu corpo.

Conversa sobre as suas dores e a sua rotina
Avaliação diagnóstica na prática
Primeira sessão com o Fagner
O plano dos próximos passos

Aula experimentalÉ paga, porque já é trabalho de verdade, e não tem compromisso de continuar. Como o atendimento é individual, os horários são limitados: o valor e os horários livres são passados no WhatsApp.

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Dúvidas